你會認為一個有靜脈屈張的阿伯，前臂爆筋就代表有運動的習慣呢?
如果會的話那接下來就不用看了可以跳出
如果不會的話那我想問為什麼很多人會覺得骨盆前傾就是翹臀的表現?
模特兒是因為身材好所以穿衣服好看?還是因為衣服好看所以好看?
明星是因為他的臉長得帥所以留這個髮型?還是因為這個髮型所以他長得很帥?
是因為鍛鍊出臀部的肌肉才有翹臀?還是因為骨盆前傾才有翹臀?
我覺得因果關係需要釐清一下。
阿舍健身十年來，常常都會看到台灣女性為了想要有翹臀所以狂做臀部的運動，不論是深蹲或硬舉等等，這是好事!但很有趣的地方是，初學者也就算了，練了一陣子的女生還是有人會以骨盆前傾的姿態做完全程。
骨盆前傾只是用姿勢造成視覺上的臀部變翹，並非鍛鍊臀部的肌肉讓他變翹，骨盆前傾的狀況下臀部沒有任何一個地方會受力，受力的地方是在我們的下背部位，所以你可能只會練出一條深深的下背溝，但卻沒辦法造成翹臀，而且長久下來如果女孩們不是一個健康體的話，有很高的機率在不久的未來會造成下背疼痛。如果真要如此，那阿舍奉勸女性們只要穿高跟鞋就有同樣的效果，不需要這麼辛苦跑健身房練翹臀。
不論是深蹲或是硬舉，我們要鍛鍊臀部的話就是要做髖關節的伸展動作，並非骨盆的位移。
最後附上一段我在健身朋友那邊看到的韓國在練健身的女生影片，大約在影片15秒的地方可以看到他的骨盆位置。
https://www.facebook.com/zz46202953/videos/769298666582855/
誤把馮京當馬良的概念
翹臀是一種力與美的展現
骨盆前傾是一種病態的表現
寫於2017.8.29